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Yvonne Worth

La tecnica Pilates è una forma di esercizio fisico che combina il fitness con lo yoga. È un metodo basato su esercizio, posizioni, respirazione, allo scopo di rafforzare i muscoli, sciogliere le articolazioni, migliorare gli allineamenti ossei e lequilibrio generale del corpo. Il volume si divide in varie sezioni: principi del metodo Pilates

Pilates, puntata 5: introduzione al nuovo esercizio base: Roll Up Riepilogo e ripetizione degli esercizi appresi durante la prima settimana

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